ニキビ

産後というのは急激にホルモンバランスが変化することで、心身共に大きな変化が起こりやすい時期です。

 

赤ちゃんを出産した後に、「急にニキビが増えた」と悩んでいませんか?

産後しばらくした頃に、出来てしまったニキビはどうしたら改善するのでしょうか。

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ニキビはなぜできる?

妊娠中と産後で変化があるのは体型だけではありません。妊娠中には「美肌ホルモン」と言われるエストロゲンが増えていたためいつもより肌の調子が良く感じられる人も多いです。

 

ですが産後になると急激にエストロゲンは減ってしまいます。エストロゲンは皮脂分泌を抑えたり、肌のバリアを高める効果があったため、産後にニキビが出来やすくなってしまいます。

このホルモンバランスは産後、時間と共に正常な状態に戻ります。産後1年ほどは一番肌トラブルが起こりやすい時期なのです。

 

ホルモンバランスというのは、規則正しい生活やバランスの取れた食生活を送ることで乱れが整います。ですが産後というのは赤ちゃんのリズムに合わせた不規則な生活、食生活もママ自身は後回しにしがちです。

そのためなかなかニキビが改善しなくなってしまいます。産後のニキビに悩むママができることを紹介します。
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産後のニキビを改善するための対策

産後のニキビに悩むママは多いです。それは出産したことによるホルモンバランスの変化や生活環境の変化が原因になってきます。私も一人目の長女を出産して、(今まではなかったのに)急にニキビができてどうしようかと悩んでいました。

 

ニキビの改善対策を紹介しますね!

メイクを控えめにする

産後というのはいつもとお肌のコンディションも違います。そのため今までは問題なく使えた化粧品が突然肌に合わないこともあるのです。

 

まずニキビが出来るというのは、皮脂分泌が多く乾燥していることが考えられます。ニキビができるとつい過剰に洗顔をしがちですが、かえって悪化させる原因になってしまいます。産後にニキビが出来ているような時は洗い過ぎないように気をつけてみてください。

 

メイクをしていないのならお湯洗いだけにして、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を配合しているスキンケアでたっぷり保湿します。ニキビができるとつい隠すためにファンデをしっかり塗りたくもなりますが、お肌の調子が悪い時は過剰なメイクよりも、一度お休みしてみましょう。

産後に便利なオールインワン

 

産後は育児の忙しさもあり、ついママは自分のことを後回しにしがちです。そのせいで肌荒れも起こりやすくなるものですね。

 

お肌の調子が悪いと「高い美容液を使えばいい」とか考えてしまいます。ニキビの時には色々塗ることが余計に肌を悪化させることにつながります。プラスするのではなく、マイナスのスキンケアを考えてみてください。

産後にはオールインワンのような1つでスキンケアが完了する化粧品がお手軽で便利です。入浴後にスキンケアを忘れてしまうようなママほど、オールインワンがおすすめですね。

食べ物(食生活)を見直してみる

 

産後というのは料理をする余裕がないママもたくさんいますね。赤ちゃんのお世話をしているうちに、忙しすぎて自分の食事を忘れてしまう、面倒で簡単なものしか作れないという時もあります。

 

ニキビが気になる時には、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンの食品です。豆腐や納豆、お味噌汁など簡単に用意できるものを一日一品摂るように意識してみて下さい。料理を作る余裕がない時は、青汁などで野菜を摂るのも良いですね。

ゆっくりとした時間を作ってみよう

産後1年くらいは赤ちゃんとの生活にバタバタしています。自分の時間なんて全くない!規則正しい生活なんて不可能!って感じてしまいます。

赤ちゃんがよく寝ている時間に一人でゆっくりとお茶を飲んだり、アロマの香りで癒されてみたり、「自分だけの時間」を大切にすることはママになったからこそ重要です。

なかなか睡眠は思うようにとれない時もあるでしょう。疲れている時は無理せずに赤ちゃんと一緒に横になって、体を休めて下さい。

ひどい時には皮膚科に

あまりにもニキビがひどい、じゅくじゅくして痛いような時には、自己流のスキンケアはおすすめできません。自分ではどうしようもないなと感じたら、皮膚科に行くことも検討してくださいね。

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まとめ

今まで肌トラブルがなかった人でも、産後はニキビのような肌トラブルが出来ることはよくあります。
お肌の調子が悪いといつまで続くの?と不安になりますね。そんな時はお肌だけではなく、ママ自身も労わって、ゆったりと過ごしてみて下さいね。

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